Постановка целей — важный шаг на пути к достижению успеха и саморазвитию. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам установить цели:
1. Определите, что именно Вы хотите достичь. Будьте конкретными и измеримыми. Например, вместо того, чтобы сказать «Я хочу быть более здоровым», лучше сформулировать цель как «Я хочу потренироваться 3 раза в неделю и улучшить свою физическую форму».
Читать далее »
Прокрастинация – это привычка откладывать дела на потом, часто из-за страха неудачи, перфекционизма или просто из-за отсутствия мотивации. Многие из нас время от времени сталкиваются с этой проблемой, но как понять, что у вас именно прокрастинация, а не просто временные трудности?
Немедленная мотивация показывает лучшие результаты по сравнению с отложенной по времени. Также результаты исследований говорят о том, что неожиданные поощрения пусть даже небольшого размера, работают лучше, чем регулярные премии и индексации зарплаты. К таким постоянным выплатам люди быстро привыкают.
